Dos sesiones al día, mañana y tarde, las mismas de todos nuestros retiros. Las da Denis de la primera a la última y sirven tanto si lleva veinte años practicando como si empieza aquí.
Vinyasa
La sesión de la mañana. Movimiento enlazado con la respiración, a un ritmo que sostiene el grupo entero. Cada postura tiene su versión accesible, así que en la sala caben cuerpos muy distintos haciendo lo mismo.
Yoga nidra
Una práctica guiada que se hace tumbado, en el punto en que el cuerpo se duerme y la atención sigue despierta. Se descansa más que durmiendo y no hace falta experiencia previa. Es el sitio por donde entra casi todo el mundo que nunca ha meditado sentado.
Poojas
Las ceremonias con las que el yoga ha abierto y cerrado sus jornadas desde siempre: fuego, agua, flores, un canto y una ofrenda. Duran poco y se hacen al amanecer o al anochecer. Quien quiera participa; quien prefiera mirar, mira.
Trabajo personal
Un rato al día para mirar lo que uno ha traído puesto de casa, con preguntas y conversación. Denis lo conduce apoyado en su formación en psicología y en estudios de la conciencia. Se participa lo que cada uno quiera participar.